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Qu\u00e9 estoy viendo.-\u00a0<\/strong><\/p>\n Extinction<\/strong><\/a>\u00a0(Movistar plus)<\/a> Sigo los documentales de la BBC<\/a>\u00a0 sobre Naturaleza y en particular los de Sir David Attenborough (Wikipedia)<\/a>. Extinction sali\u00f3 hace 7 meses y es imprescindible que lo veamos todos para tomar consciencia de la realidad sobre el estado de nuestro planeta.\u00a0\u00a0 A Life on Our Planet<\/strong><\/a>\u00a0(Youtube)<\/a>. El momento es ahora, #actnow<\/a>\u00a0(Instagram)<\/a>, estamos destruyendo los ecosistemas de los que dependemos a un ritmo fren\u00e9tico, todo en el mundo natural est\u00e1 conectado en redes que sustentan la vida en la tierra, incluy\u00e9ndonos a nosotros, y estamos perdiendo muchos de los beneficios que la naturaleza nos brinda. La p\u00e9rdida de insectos amenaza la polinizaci\u00f3n de los cultivos, mientras que la p\u00e9rdida de biodiversidad en el suelo tambi\u00e9n amenaza el crecimiento de las plantas. Las plantas sustentan muchas de las cosas que necesitamos y, sin embargo, una de cada cuatro est\u00e1 ahora amenazada de extinci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n El a\u00f1o pasado, un informe de la\u00a0ONU<\/strong><\/a>\u00a0(Website)<\/a> identific\u00f3 los principales impulsores de la p\u00e9rdida de biodiversidad como la sobrepesca, el cambio clim\u00e1tico y la contaminaci\u00f3n. Pero el factor m\u00e1s importante de la p\u00e9rdida de biodiversidad es la destrucci\u00f3n de h\u00e1bitats naturales. \u00a0El setenta y cinco por ciento de la superficie terrestre de la Tierra (donde no est\u00e1 cubierta por hielo) ha sido alterada por los humanos, gran culpa la tiene la agricultura, pero tambi\u00e9n cada individuo la tenemos como consumidores, y sin saberlo, estamos contribuyendo a la p\u00e9rdida de especies a trav\u00e9s de lo que compramos en el supermercado.<\/p>\n Nuestra relaci\u00f3n destructiva con el mundo natural Antropoceno<\/a> (Wikipedia)<\/a>\u00a0 pone en riesgo los ecosistemas de los que dependemos. Las actividades humanas como el comercio de animales y la destrucci\u00f3n de h\u00e1bitats impulsan la aparici\u00f3n de enfermedades. Los expertos de enfermedades y virus creen que si continuamos por este camino, la pandemia de este a\u00f1o no ser\u00e1 un evento aislado.<\/p>\n <\/p>\n Es tremendo ver el tr\u00e1fico de animales en China procedentes de otras regiones como la\u00a0<\/strong>vaquita<\/strong><\/a>\u00a0<\/strong>(National geographic)<\/a> de Latinoam\u00e9rica o los pangolines<\/a> (Wikipedia)<\/a> de\u00a0\u00c1frica. Debemos contribuir a detener y boicotear si es necesario a toda costa, cualquier producto o comercio asi\u00e1tico en respuesta a estas atrocidades.\u00a0WWF<\/a>\u00a0(Website)<\/a><\/p>\n Ser consciente de la realidad remueve por dentro y refuerza el prop\u00f3sito de nuestro peque\u00f1o lugar en la vida, en mi caso, a trav\u00e9s de madbluesummit<\/a> y pieldeatun<\/a> har\u00e9 lo posible por contribuir a que esta realidad mejore para las generaciones que vienen detr\u00e1s de nosotros.<\/p>\n <\/p>\n Una historia personal: C\u00f3mo aprend\u00ed a meditar.-<\/strong><\/p>\n En el a\u00f1o 2012 viv\u00eda en\u00a075 Casa Way,<\/a>\u00a0San Francisco (CA<\/a>\u00a094123<\/a>). Ha sido una de las etapas m\u00e1s libres y emocionantes de mi vida, llena de aventuras personales y profesionales. La energ\u00eda de San Francisco en aquella \u00e9poca, marcada por Steve Jobs<\/a>\u00a0(<\/a>Wikipedia)<\/a> que falleci\u00f3 un a\u00f1o antes, era sensacional, cualquier joven pod\u00eda cambiar el mundo, y as\u00ed fue. Hay mucho ejemplos!<\/p>\n Destacar\u00eda el aprendizaje continuo, en mi caso me empapo de las vivencias de otras personas y me gusta preguntar y\u00a0saber sus historias. En una convenci\u00f3n en Fort Mason (Google Earth)<\/a> estaba como keynote speaker Jeff Weiner<\/a>\u00a0(Linkedln)<\/a>, le preguntaron por las 3 apps que utilizaba m\u00e1s en ese momento, sin dudarlo respondi\u00f3: Waze, Postmates y Headspace.<\/p>\n Al describir Headspace<\/a>\u00a0(Website)<\/a> dijo: “No soy capaz de asimilar la cantidad de informaci\u00f3n que me llega a diario a trav\u00e9s de tantas fuentes diferentes, es dif\u00edcil tomar decisiones, saber hacia donde enfocar los esfuerzos y la atenci\u00f3n es un reto que todos tenemos que afrontar para ser felices y efectivos y no estar a la deriva”. Boom! Ya ten\u00eda mi total atenci\u00f3n…<\/p>\n Dec\u00eda que desde que utilizaba Headspace<\/a>,\u00a0una app sencilla\u00a0y pr\u00e1ctica de iniciaci\u00f3n a la meditaci\u00f3n y mindfullness (Wikipedia)<\/a> hab\u00eda mejorado significativamente su calidad de vida, la relaci\u00f3n con su entorno, la salud f\u00edsica y mental, su rendimiento en el trabajo, autoconocimiento, y en definitiva la toma de consciencia de la realidad y de uno mismo.<\/p>\n Wow! Al salir de Fort Mason ya\u00a0ten\u00eda la app\u00a0en mi del Iphone 4, desde entonces (con idas y venidas) procuro meditar todos los d\u00edas, muchas veces ya sin la app de apoyo, que siempre sirve para retomar la pr\u00e1ctica cuando perdemos el ritmo.<\/p>\n Se la recomiendo a todos mis amigos, en esta \u00e9poca de enorme\u00a0incertidumbre, las enfermedades mentales, ansiedad, depresi\u00f3n y las sensaci\u00f3n de aislamiento y soledad son cotidianas, por lo\u00a0que hay\u00a0que buscar herramientas que nos ayuden a superarlas.<\/p>\n Sin duda Headspace<\/a> es una muy buena herramienta, a m\u00ed me ha ayudado mucho y me har\u00eda feliz que a alguien se pueda beneficiar de mi experiencia como yo lo sigo haciendo de la de tantas otras personas que me inspiran!<\/p>\n Adem\u00e1s, es divertido, no pienses que solo los hippies y monjes meditan! Aqu\u00ed te dejo Headspace Guide To Meditation (Youtube)<\/a> un documental en Netflix<\/a> que te sacar\u00e1 de dudas. \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima\u00a0vez que no hiciste nada? Y cuando digo nada es nada\u2026<\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/madblue.es\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/01\/f41fef0949c8d2d26e058f45b697ce52-e1610702850499.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/madblue.es\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/01\/pexels-pixabay-60013-1-1024x698.jpg\")
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